Uppför!
Träningen den här veckan blev inte riktigt som jag ursprungligen tänkt. Missade sista delen av simkursen och hamnade på tisdag ta en oplanerad vilodag på grund av att timmarna i dygnet bara tog slut. Men om det är något jag lärt mig under åren så är det att världen inte faller med en utelämnad träning. Speciellt inte om man känner sig lite trött eller sliten, vilket jag nog gjorde igen i början av den här veckan, efter lördagens lopp. Dessutom så har man en liten glad krabat hemma som också tar sin energi och behöver sina timmar, så ibland får man kompromissa.
Har dock fått in ett cirkelträningspass, en "peruslänk" på 50 min och ett längre pass på 90 minuter så här långt den här veckan, och idag ville jag göra ett intervall- eller backträningspass. Jag var inte så pigg på asfaltslöpning eller korta och hårda intervaller så jag tänkte att stavgång uppför skulle sitta bra. Så jag tog stavarna i bilen och körde till Påminne slalombacke. Och till råga på allt bestämde sig solen för att komma fram så idén blev ännu bättre.
Vy från toppen! Undrar vems stol detta är... Personen har i alla fall valt sin plats väl.
Det blev 6 eller 7 rundor till toppen (tappade räkningen efter några vändor😂) och 10 min joggning efteråt. Väldigt, väldigt skönt, speciellt efter en så här regnig vecka! Jag är egentligen ganska dålig på att göra backträningar, och det syns nog också i tävlingar. Jag blir alltid efter i uppförsbackarna, medan jag i nedförsbackorna har ett bra rullande steg och ofta tar in på andra. I en tävling i Fiskars ifjol lärde jag mig dock ett effektivt löpsteg uppför av en medtävlande. Han sprang om mig i uppförsbackarna och jag om honom nerför. Efter några backar hiffade jag dock att hoppa in i hans rytm i uppförsbackarna, och vips så hölls jag där bakom hela backen uppför utan att bli efter. Han trippade uppför med väldigt hög kadens och korta steg. Så nog är även löpning en teknikgren. Men mina få antal backträningar ska vi ändra på under de kommande månaderna!
