jonna springer

Har varit väldigt omväxlande väder de senaste dagarna. Rätt mycket regn, men också sol och mulet. Vi har ännu lite snö kvar från förra veckan, fast det kommit mycket regn, men det har ändå varit ganska kalla dagar och framför allt nätter. Jag är nog en person som påverkas väldigt mycket av vädret. En mulen eller dyster dag så har jag svårt att riktigt vakna i kroppen och humöret påverkas på något mystiskt sätt direkt. Negativt alltså. Energin dock som en solig dag ger har förundrat mig många gånger. Man får både motivation och inspiration till allt möjligt. Och glad blir man så att man t.ex. bara måste ta ett foto på den vackra blåa himlen, som fotot här ovanför jag tog häromdagen! Som om det sku vara något märkvärdigt med en blå himmel... Men när själen ler, så vill man väl försöka bevara orsaken till det, eller så ta vara på känslan i sig, kan jag tänka mig. Filosofen i mig vaknade till :)

 

Den här veckan har det blivit 3 löppass och ett jumppapass så här långt. På måndagen valde jag en vanlig "peruslänk" som jag brukar kalla det, 50 min PK i jämn fart med barnvagnen. PK står alltså då för peruskestävyys och VK för vauhtikestävyys. MK står för maksimikestävyys, men de träningarna är jag rätt dåliga på att ta in i träningsprogrammet... I alla fall under en grundträningsperiod, vilket ju i och för sig är befogat, enligt vissa teorier. Men det kändes riktigt bra att springa igen efter söndagens långa stavgångspass, som trots att det inte känns så fruktansvärt utmattande när man traskar på, ändå gav sina spår i form av lite styva benmuskler. Speciellt kring höfterna och höftböjarna.

 

På tisdagkväll var det sedan gemensam pannlampslänk med OK Raseborg i Västerbyskogarna. Det blir ju ganska sällan som jag löper tillsammans med ngn här ute på vischan, så sådana här gemensamma ordnade träningar piggar alltid upp. Ska nog fortsätta försöka ta mig till dem i mån av möjlighet i fortsättningen också. Dessutom var vädret perfekt, några minusgrader, klar himmel och helt vindstilla. Väldigt friskt att andas och jag tycker om när det börjar frysa på på marken och är lite knastrigt.

 

Igårkväll valde jag sedan att göra ett intervallpass. Jag har alltså anmält mig nu till Fiskars Halloween Run på lördag (7,3 km om jag minns rätt), och ville lösa lite på benen inför det. Hade ju vilovecka förra veckan så det är en tid sen jag sprungit lite hårdare, så det var på sin plats. Och det kändes jättebra! 10 min uppvärmning + 8-7-6-5-4 min intervaller med 2 min vila + 10 min nedjoggning. Försökte öka farten för varje intervall. Lite svårt hade jag dock att hela tiden kunna hålla upp farten, för det var helt fruktansvärt halt och jag hade ju bara i vana satt på mig mina vanliga löpskor. Temperaturen var kring nollan, men då asfalten var våt, så var det glashalt. Så hemskt mycket till vägren är det inte heller att tala om på dessa vägar, så lite fick man trippa i mellan för att inte slinta ikull. Dags att plocka fram nabbskorna med andra ord! Tackar även min kära granne och kollega för tipset om att spela musik högt på länkar i mörkret. Kanske lite mindre sannolikt att möta vargarna då (som ju ändå minskat med en nu, bara 7 kvar). Efter en snabb sökning på Tidal på telefonen, hittade jag ngn typ 5 år gammal spellista med "hits for winter running" eller vad den nu hette. Visade sig vara lite disco-/technobetonat så kan inte direkt säga att jag njöt av musiken, men den uppfyllde sitt syfte! Ska kanske välja med lite mera omsorg nästa gång.